Kuřecí a krůtí prsa: cca 23 g
Libové hovězí a vepřové maso: cca 20 g
Tvaroh tvrdý nízkotučný 13–22 g
Eidam 30 % 29 g
Tuňák a losos: 20–25 g
Skyr a sýr Cottage: cca 12 g
vejce (celé): cca 13 g.
Sója (suchá/vařená): cca 34 g
Čočka a fazole: 22–24 g
Arašídy a mandle: 25–26 g
