Noční buzení mezi druhou a třetí hodinou ranní nejčastěji způsobuje vysoká míra stresu a úzkosti, kolísání hladiny cukru v krvi, metabolická aktivita jater nebo alkohol konzumovaný večer.
Místo snahy usnout si řekni „nebudu spát" a snaž se zůstat vzhůru s otevřenýma očima. To snižuje úzkost z nespavosti.
