Jak zvýšit hladinu testosteronu?

[Bohouš]

Jde to i přírodní cestou, nebo se musí brát tablety?

[Kapitán]

Jistě. Musíš víc spát, méně se stresovat, mít co nejvíc sexu a jíst potraviny které obsahují zinek, hořčík, vitamin D a C. 

[Marika]

Pro zvýšení hladiny testosteronu je klíčová kombinace silového tréninku, kvalitního spánku (7–8 hodin), redukce stresu a stravy bohaté na zdravé tuky a zinek. Mezi nejúčinnější přírodní metody patří konzumace vajec, tučných ryb a avokáda