Nové fórum

Vaření => Vše o vaření - zkušenosti i dotazy => Téma založeno: Jana Září 03, 2026, 07:15:58 dopoledne

Název: Čím do jídelníčku dostat více bílkovin?
Přispěvatel: Jana Září 03, 2026, 07:15:58 dopoledne

V jakých potravinách je hodně bílkovin?

Název: Re:Čím do jídelníčku dostat více bílkovin?
Přispěvatel: Lojza Září 04, 2026, 06:40:54 dopoledne

Kuřecí a krůtí prsa: cca 23 g
Libové hovězí a vepřové maso: cca 20 g
Tvaroh tvrdý  nízkotučný 13–22 g
Eidam 30 % 29 g
Tuňák a losos: 20–25 g
Skyr a sýr Cottage: cca 12 g
vejce (celé): cca 13 g.
Sója (suchá/vařená): cca 34 g
Čočka a fazole: 22–24 g
Arašídy a mandle: 25–26 g

Název: Re:Čím do jídelníčku dostat více bílkovin?
Přispěvatel: Dan Září 24, 2026, 07:39:16 dopoledne

Jez libové maso, mléko a zeleninu a budeš zdravá jako ryba.  :)