Nové fórum
Zdraví => Rady a zkušenosti o zdraví => Téma založeno: Eliška Květen 08, 2026, 08:36:40 dopoledne
-
V noci se budím mezi druhou a třetí ráno. Jak rychle znovu usnout?
-
Noční buzení mezi druhou a třetí hodinou ranní nejčastěji způsobuje vysoká míra stresu a úzkosti, kolísání hladiny cukru v krvi, metabolická aktivita jater nebo alkohol konzumovaný večer.
Místo snahy usnout si řekni „nebudu spát" a snaž se zůstat vzhůru s otevřenýma očima. To snižuje úzkost z nespavosti.
-
Já když se v noci probudím, pustím si televizi. Ta mě uspí během několika minut. :)